Co je to aromaterapeutická jin jóga a proč ji zkusit?

Možná si říkáte, zase jeden z dalších stylů jógy. Kdo se v tom má vyznat… Ale jin jóga je prostě jin(á) a pracuje na jin(ých) principech. Kdo cvičíte power jógu, vinyása jógu, aštanga jógu nebo i hathajógu, což jsou všechno jangové typy jógy, zaměřujete se po fyzické stránce především na vaše svaly. Jinová jóga cílí na klouby, kosti, vnitřní orgány či fascie (obaly našich kloubů, svalů, kostí) a proudění energie v těle. Díky jin józe budeme udržovat naše klouby ohebnější a naši páteř pružnější.

Stejně jako klasická jóga pracuje s pránou (životní energií), která proudí v těle energetickými kanálky nádí, tak i jin jóga pracuje s energií čchi (z čínské medicíny), která v těle putuje drahami zvanými meridiány.

V jin józe se tedy budeme snažit pomocí dlouhých, pasivních pozic, které budeme vykonávat zcela bez síly a zůstávat v nich po dobu 3 – 5 minut, zprůchodnit tyto energetické dráhy, tak aby naše životní energie nebyla nikde blokována. Prostřednictvím série cviků budeme ovlivňovat buď jednotlivé meridiány např. jater, ledvin nebo tlustého střeva apod., nebo budeme harmonizovat proudění čchi komplexně v celém těle.

Dlouhé výdrže v pozicích budou zpočátku možná trochu nezvyklé, někdo může pociťovat nudu, jiný vztek nebo další emoce. Naše mysl bude pravděpodobně divoce vířit a vymýšlet nemožné. Uvidíte sami…, ale jin jóga je o tom, že se naučíme přijímat naše možnosti i naše emoce…Přijímat to, co je, a nechat vše plynout bez toho, abychom to neustále ovládali či měli pod kontrolou.. Zkusíme zkrotit naši mysl a alespoň na chvíli ztratit pojem o čase…

Na lekcích jin jógy propojujeme energii a merdiány také s účinky aromaterapie. Používáme velice kvalitní essenciální oleje na podporu jednotlivých meridiánů a jejich vůni necháváme pronikat do těla v ásanách.

Jin jóga neznamená, že se musíte přestat věnovat tomu typu jógy, který obvykle děláte. Naopak, tvoří jeho skvělý doplněk, tak jako na taoistickém symbolu kruhu s dvěma polovinami, kde jin a jang tvoří společně jednotu a jedna bez druhé nemůže existovat.

Přijďte si vyzkoušet jin jógu každou středu v 19:15 do studia Eka Yoga Space v Mánesově 63 na Praze 2.

V neděli 10. 3. 2019 pořádáme 3h workshop Jemná síla jin jógy a aromaterapie na téma tradiční čínská medicína, jin jóga a aromaterapie, kde se setkáte s Martinou Li, terapeutkou čínské medicíny a Martinou Kulíškovou, která nám poodhalí tajemství aromaterapie a essenciálních olejů.

Jin jógu si také užijeme na jógovém víkendu Harmonie JIN & JANG s Irmou a Veronikou v Komařicích.

Těšíme se na vás!

Jak se nám cvičilo 108 pozdravů slunci?

Pozdrav slunci – surya namaskar – je jógová sestava několika (obvykle 12) po sobě jdoucích a plynule navazujících ásan. Existuje více variant pozdravu, od jemných až po dynamické. Každá z nich vám ale rozproudí krev v celém těle, zahřeje a protáhne svaly. Pokud ho cvičíte po ránu, krásně vás nastartuje a nabije energií na celý den. Večer vás jeho jemná varianta může naopak zklidnit a zbavit stresu a napětí. Důležitá je souhra pohybů, pozornosti a vašeho dechu.
Pokračovat ve čtení „Jak se nám cvičilo 108 pozdravů slunci?“

108 pozdravů slunci

V pátek 22. září 2017 můžete prožít jedinečný zážitek a posunout vaši jógovu praxi na novou úroveň. Přijďte si zacvičit 108 pozdravů slunci jako oslavu podzimní rovnodennosti. Jemný Rišikéšský pozdrav slunci budeme provádět jako meditaci v pohybu, načerpáme světlo a energii do podzimních a zimních dnů a detoxifikujeme naše tělo i mysl. Cvičí se devět sérií po 12 pozdravech, po každé sérii následuje krátký odpočinek a na závěr společná meditace. Vstupné jen 50 Kč.

A proč vlastně 108?

Pokračovat ve čtení „108 pozdravů slunci“

Na co si dát pozor při cvičení jógy venku?

Denní teploty se konečně začaly šplhat do příjemných výšin, a tak vás možná napadlo zacvičit si jógu venku. Ať už budete cvičit u moře nebo na zahradě či v parku, přečtěte si pár postřehů.

Krásné počasí láká všechny ven, paprsky slunce nám všem zlepšují náladu a většina posiloven a fitness či jógových studií tak trochu osiří. Svěží letní ráno přímo vybízí k tomu, abychom se prošli, šli si zaběhat, nadýchali čerstvého vzduchu nebo si rozbalili jógovou podložku a příjemně si protáhli tělo a rozproudili energii.

Pokud jste doposud cvičili jen v jógovém studiu, nachystala pro vás příroda několik překvapení.

Idylickou představu dokonalých ásan budete muset trochu přizpůsobit realitě. Cvičíte-li na pláži, musíte počítat s nestabilitou písku, a více se soustředit na ukotvení vašich chodidel, případně rukou, a plně se koncentrovat na dech, který vám pomůže ásany vybalancovat. Rozhodně nespěchejte a vychutnejte si několik hlubokých nádechů a výdechů v každé ásaně, díky kterým povzbudíte svoji pránu. Opomenout nelze ani všude se sypající písek, který bude rozptylovat vaši pozornost. Čistou podložku opravdu neuhlídáte, a tak je lepší tuto skutečnost přijmout a nechat písek tam, kde je. Prostě takové taoistické „wu wei“.

Ani cvičení na chatě či zahradě v trávě není úplně srovnatelné s cvičením uvnitř studia. Nerovnosti terénu, mokrá tráva, tím pádem mokrá a kluzká chodidla i ruce. Všudypřítomný hmyz, libé i nelibé vůně, případně zvyšující se teplota těla a s ní i kapky potu na těle.

Nic z toho by vás ale nemělo odradit. Cvičení jógy venku je skvělé, každý nový nádech vám vlije energii do žil a katapultuje vás do výšin dobré nálady. Všechno, co vás bude rozptylovat, berte jako cvičení koncentrace. A nezlobte se na sebe, že vám možná všechny ásany nepůjdou tak skvěle jako ve studiu. Přijměte tuto novou zkušenost a načerpejte z ní pro sebe nové vnímání vašeho těla i spojení s dechem.

A pokud se vám nechce cvičit, zkuste jen chvíli sedět, uvolnit se a zaměřit pozornost dovnitř vašeho těla, ať už na dech nebo si můžete v duchu či potichu opakovat oblíbenou mantru. Zklidníte myšlenky i nervovou soustavu, snížíte krevní tlak, odbouráte únavu i nahromaděný stres. Návrat k přírodě je vždy tou správnou cestou, protože jsme odjakživa její součástí.

Malý praktický meditační návod!

Možná už se dlouho chystáte, že zkusíte meditovat, když se všude tolik píše o příznivých účincích meditace…Možná ale, že nevíte, jak na to, nechce se vám nikam chodit, trochu z toho máte obavy, že to nezvládnete, a tak vůbec… Ale čtete-li tento text, asi přece jen někde uvnitř cítíte potřebu se zastavit, zklidnit a na chvíli vypnout.

Pokračovat ve čtení „Malý praktický meditační návod!“

Co je to jin jóga a proč ji zkusit?

Možná si říkáte, zase jeden z dalších stylů jógy. Kdo se v tom má vyznat… Ale jin jóga je prostě jin(á) a pracuje na jin(ých) principech. Kdo cvičíte power jógu, vinyása jógu, aštanga jógu nebo i hathajógu, což jsou všechno jangové typy jógy, zaměřujete se po fyzické stránce především na vaše svaly. Jinová jóga cílí na klouby, kosti, vnitřní orgány či fascie (obaly našich kloubů, svalů, kostí) a proudění energie v těle. Díky jin józe budeme udržovat naše klouby ohebnější a naši páteř pružnější.

Pokračovat ve čtení „Co je to jin jóga a proč ji zkusit?“

5 důvodů, proč zkusit jógu a 2 důvody, proč ne…

Vyskakují na vás články o józe na každém rohu? Časopisy, internet, televize… Pořád ještě se rozmýšlíte a váháte, jestli jógu zkusit? Hodně se o ní v poslední době mluví, vyzdvihují se její úžasné přínosy…ale vy pořád nevíte? Stále má pro vás jóga nálepku něčeho divného, moc alternativního, málo dynamického, a tak vůbec? 🙂

Pokračovat ve čtení „5 důvodů, proč zkusit jógu a 2 důvody, proč ne…“