Podzime vítej aneb 108 pozdravů slunci

V pondělí 23. září, v den podzimní rovnodennosti, jste měli možnost zažít výjimečnou lekci jógy, která sestává ze 108 pozdravů slunci.

V den rovnodennosti se pozdravy cvičí jako oslava síly slunce a jeho energie i harmonie, která nastává v dny, kdy den trvá stejně dlouho jako noc, kdy se Slunce dostává do stejné roviny jako zemský rovník, a jeho světlo tak dopadá na Zemi kolmo. Astronomicky je to jen dvakrát v roce, na jaře a právě na podzim.

Z původně přihlášených 17 zájemců se nakonec sešlo 7 statečných žen, které neohrozilo nachlazení z proměnlivého počasí posledních dní nebo pracovní povinnosti a kterým na poslední chvíli nedošla ani odvaha. Ono upřímně 108x zopakovat po sobě jdoucích 12 ásan zní trochu šíleně :). Všem, kdo nakonec dorazit nemohli, můžeme slíbit opakování na jaře 2020.

A jak to probíhá? Cvičí se 9 sérií po 12 pozdravech slunci a po každé sérii následuje krátká pauza v pozici šavásany. Každý si cvičil a počítal svým tempem podle své fyzické i mentální kondice, a hlavně podle svého dechu. Za každou sérii se přesouval bonbón, abychom se neztratily v počítání :). První série obvykle probíhají velice svižně a zhruba od poloviny se pak pohyb stává až meditativním, kdy nevnímáte svět kolem vás a soustředíte se na každý nádech, který vám přináší novou energii a na každý výdech, který vás zbavuje rostoucí únavy. Vyplavující se hormon adrenalin vám dodává dostatek energie a motivace pozdravy dokončit. 

Zajímá vás proč vlastně 108?

108 je číslo považované za posvátné nejen v józe, ale také v hinduismu, buddhismu i křešťanství. V celé Indii existují posvátná místa, tzv. pithas, kterých je 108, pro boha Šivu, ale i pro Budhu existuje 108 jmen, v „bibli jógy“ knize Yoga Sutra najdete 108 aforismů (suter), jógová mala má 108 korálků a na lidském těle je 108 marma bodů, citlivých míst používaných v ajurvédě. Tradiční počet 108 se vztahuje i k počtu Upanišad, tedy komentářům k Védám, posvátným indickým spisům.… S číslem 108 se pojí i samotná sanskrtská abeceda, kterou můžeme rozdělit na 2 x 54 písmen, protože každé písmeno symbolizuje jak mužskou energii Šivu, tak ženskou energii Šakti. 

A jak prožívaly tuto jedinečnou chvíli ty, které se zúčastnily? Přidáváme pár citací, které vám třeba pomůžou při příštím rozhodování:

Jana: Jediné, co jsem chtěla vyzkoušet, bylo, jestli to vůbec zvládnu… Ve skutečnosti to zní daleko hůř, než se to cvičí 😊. Pro mě obrovská relaxace, jak fyzicka tak duševní…Hodina, kdy jsem byla jen sama se sebou. Poslouchala příjemnou hudbu, cvičila a v pravidelnych intervalech odpočívala. Ta hudba byla hodně, vnímala jsem ji celou dobu. Za mě palec nahoru a vůbec… proč se to necvičí častěji? 😁“

Martina:
„Jóga mi dává úžasnou energii, jak duševní,  psychickou, tak fyzickou. Přesto, že pravidelně praktikuji každý den, chtěla jsem zkusit ještě něco více. A 108 pozdravů slunci pro mne bylo obrovskou osobní výzvou. Šla jsem natěšená, s očekáváním, zda překonám sama sebe. Pak přišel samotný okamžik a já se s radostí a vnitřním klidem ponořila sama do sebe, vnímala jsem jen svůj dech a každý pohyb. A ano, říkala jsem si, jak to bude po půlce, zda ještě budu mít sílu, ale i když to tak nevypadalo a blížil se konec cítila jsem doslova příliv energie a ten pocit, že jsem to zvládla byl nepopsatelný. Radost, hrdost, štěstí – mé pocity, když jsem odcházela z lekce s vědomím, že dnes budu opravdu krásně usínat. Nevím tedy, jak ráno vstávat :).“

Petra: „Pozdravy slunci jsem vždycky strašně nesnášela. Na soustředění nás do nich trenérka každé ráno nutila. Ale dneska jsem si to tak parádně užívala, že jsem ani nechtěla přestat! První 3 série jsem nic moc necítila a přišlo mi to jen jako takové cvíčo. Po 4té sérii se mi to zlomilo a začala jsem cítit vnitřní radost a štěstí. Ani jsem nepostřehla, že najednou byly všechny bonbónky na druhé straně. Byla jsem jako po sprintu, který jsem ale jen lehce proklusla, protože jsem měla ješte stále tolik energie… Děkuji, bylo to naplňujíci.“

Daniela: „Byl to jeden velký zážitek… za mě asi takhle: :-)))
1: jaké to asi bude?🤔
12: tak to bude jízda!😀
24: snad dám aspoň půlku… 😤
36: je to zábava!🤗
48: dýchej a počítej 😤
60: dýchej a počítej 😤
72:  no dobře, tak aspoň dýchej 😤😤
84: která noha je pravá? 🙈
96: už to bude končit? Škoda 🤩

108: huraaa… no snad dojdu domu 🤪“

Anet: „108krat jsem sice slunce pozdravit nezvládla, ale i tak jsem ho pozdravila nejvíc za mou dosavadní jógovou praxi. 🙂 Díky Irmě za podporu a laskavý průběh. Užila jsem si to. 🙂 “

Zuzka: „108 pozdravů slunci byla pro mě osobní výzva. Ze začátku jsem si nebyla jistá, kolik jich zvládnu. První třetina byla energická, rychlá. Druhá třetina – tělo zpomaluje, hlava konečně přepíná do režimu koncentrace pouze na dech a počítání. Třetí třetina – psychicky neskutečný relax a harmonie těla a mysli. I když jsem odcházela fyzicky unavená, psychicky jsem byla odpočatá jak už dlouho ne.“

 

Napsat komentář

Vaše emailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *