Jak se nám cvičilo 108 pozdravů slunci?

Pozdrav slunci – surya namaskar – je jógová sestava několika (obvykle 12) po sobě jdoucích a plynule navazujících ásan. Existuje více variant pozdravu, od jemných až po dynamické. Každá z nich vám ale rozproudí krev v celém těle, zahřeje a protáhne svaly. Pokud ho cvičíte po ránu, krásně vás nastartuje a nabije energií na celý den. Večer vás jeho jemná varianta může naopak zklidnit a zbavit stresu a napětí. Důležitá je souhra pohybů, pozornosti a vašeho dechu.
Pokračování textu Jak se nám cvičilo 108 pozdravů slunci?

Co je to jin jóga a proč ji zkusit?

Možná si říkáte, zase jeden z dalších stylů jógy. Kdo se v tom má vyznat… Ale jin jóga je prostě jin(á) a pracuje na jin(ých) principech. Kdo cvičíte power jógu, vinyása jógu, aštanga jógu nebo i hathajógu, což jsou všechno jangové typy jógy, zaměřujete se po fyzické stránce především na vaše svaly. Jinová jóga cílí na klouby, kosti, vnitřní orgány či fascie (obaly našich kloubů, svalů, kostí) a proudění energie v těle. Díky jin józe budeme udržovat naše klouby ohebnější a naši páteř pružnější.

Pokračování textu Co je to jin jóga a proč ji zkusit?